10 дней капустной диеты | ~ResorD~

10 дней капустной диеты

10 дней капустной диеты

Диета, в которой основным продуктом для употребления является капута, не относится к быстрым, однако она очень эффективная, так как овощ низкокалорийный, а сброшенные килограммы не возвращаются вновь. Однако, не смотря на небольшое содержание калорий, в капусте содержатся все необходимые вещества, для нормальной работы организма.





Капустная диета позволяет употреблять любой вид и сорт продукта независимо от энергетической ценности. Но килограммы будут уходить быстрее, если отдать предпочтение свежей белокочанной капусте, потому что в ней меньшее содержание калорий. Квашеная капуста является ещё более подходящим продуктом, однако её не рекомендуется есть ежедневно, поэтому можно на протяжении диеты выделить один день и довольствоваться только капустой в квашеном виде.

Капустная диета может вызывать периодически чувство голода, но это не так страшно потому, что употреблять овощ разрешается в неограниченном количестве, поэтому, как только хочется что-нибудь съесть, можно смело доставать из холодильника капустный салат.

Кроме того, диета позволяет употреблять зеленый чай и обычную воду в любом количестве, а эти жидкости способствуют удалению голода. Тем, кто привык начинать день с чашечки кофе, капустная диета придется по душе, так как, придерживаясь её, рекомендуется выпивать в день по чашке натурального кофе, так как он улучшает обмен веществ.

Ограничения диеты

  • 1. В любой капустный салат или суп в течение 10 дней строго нельзя добавлять соль, приправы или сахар.
  • 2. Употреблять алкоголь запрещено.
  • 3. Следует забыть о мучных изделиях любого вида.

Достоинства и недостатки диеты





Соответственно, первым плюсом капустной диеты является то, что после возвращения к прежнему рациону питания через 10 дней, потерянный вес не возвращается.

Нередко капустную диету рекомендуют специалисты в области медицины человеку, имеющему проблемы с почками, печенью, желудком. Однако самостоятельно назначать себе такое лечение нельзя, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета способна улучшить работу кишечника. Хорошим последствием является то, что даже после прекращения ежедневного употребления капусты организм продолжает активно выводить вредные вещества из организма.

Недостатком является то, что в первые два дня, придерживаясь диеты, у человека могут появиться головные боли и усталость. Связано такое состояние с перестройкой организма на новый рацион питания. Через пару дней самочувствие улучшится, однако всё же для использования этой диеты лучше уделить свободное от работы и учебы время. Не допустить ухудшения самочувствия помогут витаминные комплексы. Отрицательным последствием диеты является то, что после возвращения к обычному питанию, организм будет требовать восполнения потерянных килограммов, это нормальная реакция, однако не стоит идти на поводу у инстинктов, чтобы вновь не обрести лишний вес и проблемы со здоровьем.

Таким образом, капустная диета является немного жесткой, однако оправдывает себя хорошим результатом. Её продолжительность составляет всего 10 дней, за этот срок можно легко избавиться от 6 килограмм. Повторять диеты более 1 раза в 2 месяца не рекомендуется.