Баклажанная диета. Плюсы и минусы. Меню на день | ~ResorD~

Баклажанная диета. Плюсы и минусы. Меню на день

Баклажанная диета. Плюсы и минусы. Меню на день

Данный диетический рацион показывает результаты, если соблюдать его не меньше четырнадцати дней. Главная мысль диеты – необходимо есть баклажаны три раза в течение дня. Можно и другие продукты, но вместе с баклажанами. Она помогает скинуть за недели до 7 килограмм. Удержать форму поможет правильное питание.

Плюсы и минусы диеты

Плюсы:

  • 1. Малое содержание калорий. Но несмотря на это организм быстро насыщается. Более полезными блюда становятся, когда этот овощ тушишь, печешь, но не жаришь. Она повышает деятельность организма и хорошо действует на ЖКТ. Благодаря этому лишний вес и уходит. Данный овощ помогает почистить тело. Диета наполняет тело витаминами и полезными веществами. В этом овоще содержится все, что необходимо организму.
  • 2. В баклажанах практически не содержится белок, благодаря чему и снижается вес. Чтобы не навредить организму, необходимо помимо этого есть мясо (куриное, индюшиное и другое). Нельзя чрезмерно сидеть на такой диете, поэтому на ней нельзя худеть больше двух недель. Существует угроза снижения обмена веществ. Перед началом нужно обсудить это с вашим лечащим врачом.

Продукты, которые можно есть во время диеты:



  • 1. Ягоды в любом виде;
  • 2. Молочные и кисломолочные продукты с малым содержанием жира;
  • 3. Отрубные хлебобулочные изделия;
  • 4. Жидкости (зеленый чай, воду, кофе без сахара).

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты:

  • 1. Сладкие хлебобулочные изделия;
  • 2. Различные жирные соусы;
  • 3. Жаренное;
  • 4. Жидкости с большим содержанием сахара.

Различные блюда с баклажанами

Рецепты на завтрак:

  • 1. Салат из баклажанов.

Баклажаны необходимо нарезать на небольшие кубики, а потом запечь. Нарезать два томата, помешать с баклажанами и свежей зеленью.

  • 2. Икра.

Баклажаны нарезать на небольшие кусочки и запечь в духовке, потом снять кожицу, и перемолоть, туда же добавить морковку и лук. После этого тушить на сковороде до тех пор, пока весь сок не испарится. В самом конце готовки закинуть чеснок и посолить.

Рецепты на обед:

  • 1. Суп.

Сварить бульон из любой части куриной тушки, либо другого малокалорийного мяса. В бульон закинуть баклажан, овощи и дождаться кипения. В конце добавить соль, специи и зелень.

Рецепты на ужин:

  • 1. Баклажаны, запеченные в духовке.

Любой вид малокалорийного мяса порезать на небольшие куски, баклажаны тоже порезать на такие куски, но снять кожуру. Также можно добавить томаты. Тушить мясо с зажаркой. После добавить баклажаны, специи и бульон. Подержать в духовке до готовности и вытащить.

  • 2. Баклажаны с чесноком.

Разрезать овощ пополам, смазать внутреннюю поверхность чесноком и специями, а после запекать до готовности в духовке, также можно и в мультиварке. От этого вкус будет нежнее.

Любая диета может принести пользу, но только в том случае, если правильно на ней сидеть. Перед началом желательно проконсультироваться с врачом, а если во время диеты вы себя плохо чувствовать, то необходимо остановиться и прекратить. Здоровье - это самое важное, что у нас есть, поэтому не стоит портить свое здоровье из-за каких-то лишних килограммов.