Что такое прокрастинация? | ~ResorD~

Что такое прокрастинация?

Что такое прокрастинация?

Явление прокрастинации встречается в наше время довольно часто. Причем, в основном, у взрослого поколения. У детей такое встречается гораздо реже, поскольку им не приходится выполнять столько обязанностей как по дому, так и по работе. Так что же такие прокрастинации и каковы характерные признаки заболевания?

Прокрастинация- это явление в поведении человека, при котором он всячески старается отложить самые важные дела на потом. В конце концов, когда сроки сдачи поджимают, у такого человека начинаются проблемы на нервной почве, а также со сном и здоровым питанием. Такое явление сегодня отнюдь не редкость, особенно часто встречается на крупных предприятиях, где работы много, но из-за загруженности или по каким- либо другим причинам, такое состояние возникает почти у каждого 2 сотрудника.

Каковы же причины появления прокрастинации?

В первую очередь, это занятие нелюбимым делом. Часто сотрудники откладывают на потом именно ту задачу, с которой они больше всего не любят возиться. Да и в бытовом плане такое тоже встречается очень часто. Еще одной вероятной причиной возникновения прокрастинации является неумение расставлять приоритеты. К примеру, самые важные дела такие люди делают не сразу, как организованные, а откладывают на вечер, тратя драгоценное время на пустяковые дела. Еще одной вероятной причиной возникновения такого недуга может стать страх перед ошибкой и критикой коллег. Многие настолько часто боятся совершать ошибки, что откладывают дело на потом в надежде получить желаемый опыт, а уж потом взяться за него и сделать в совершенстве. Обычно итогом такого мероприятия становится неупорядоченный рабочий день, хаос в мыслях и нервный срыв, как бонус.

Последствия прокрастинации.




Последствия ощущаются, в первую очередь, на нервной системе таких людей. Нервы у них расшатаны из-за неорганизованного рабочего дня, где бы он не работал, будь то офис или дом. Чувство вины также присуще прокрастинатам, в следствие чего резко снижается самооценка и общее состояние.

Способы борьбы с прокрастинацией.

Первое, что нужно сделать, самому осознать наличие такой проблемы. Чаще всего, принятие проблем - это первый шаг на пути к избавлению. Далее, нужно научиться грамотно расставлять приоритеты в работе. Если задание слишком объемное, лучше сделать определенный объем каждый день. Как итог работа будет выполнена в срок, от чего можно получить моральное удовлетворение. Если есть дела, которые человек все время откладывает на потом, стоит или передать их подчиненным, или попросить шефа как-то делегировать полномочия, грамотно объяснив ситуацию. Негативные слова в лексиконе сильно влияют и на работоспособность. Можно попробовать поиграть фразами, заменив слово Должен на Нравится или иное в позитивном ключе. Так можно избавиться и от моральных долгов, и дело полюбить. Порой прокрастинация появляется как следствие хронической усталости. В таком случае, стоит сделать перерыв в работе и взять отпуск, во время которого расслабиться и мысленно, и физиологически.

Стоит запомнить, что прокрастинация – это, своего рода, психологическая болезнь и тут нет места чувству вины. Главное- это осознание и лечение проблемы, а потом придет и долгожданное выздоровление.