Диета для тех, кто желает предотвратить появление акне | ~ResorD~

Диета для тех, кто желает предотвратить появление акне

Диета для тех, кто желает предотвратить появление акне

Впервые люди сталкиваются с такой проблемой как акне в юном возрасте. Угревая сыпь преследует каждого второго подростка. Проблема эта возникает на почве того, что организм начинает перестраиваться, гормональная структура переживает обновления, новых создавшихся гормонов быть может мало. Конечно, обращать внимание на сыпь глупо, даже подростки осознают, что со временем кожа станет чистой.

Гораздо сложнее взрослому человеку, страдающим угревой сыпью. Окружающие нередко взглядами выражают неприятное недопонимание этого изъяна. И человек вполне способен замкнуться в себе, наживая все новые комплексы. Но это мелочи, в сравнении с тем, что акне очевидный признак нарушения гормонального баланса, а это значит, что у здоровья появились проблемы.




Что касаемо продуктов, употребляемых в пищу, от которых придется отказаться, это сильные провокаторы назревания прыщей. К ним относятся: сахар, молоко и всё, где фигурирует глютен.

Предназначение молока - выкармливание потомства, следовательно, продукт полон углеводов, жиров, белков и веществ, форсирующих формирование и рост будущего поколения.

В молоке находятся более 60 разнообразных гормонов. Преимущественно это – анаболики (именно те, которыми бодибилдеры наращивают мышечную массу). В флоре молока, не содержащего гормонов, не существует. В каждом молочном изделии присутствует некоторая доля численности инсулина, тестостерона, прогестерона, инсулиноподобного фактора роста и многих прочих общестимулирующих веществ.

Еще в молоке имеется добавочный механизм, который стимулирует распространение акне, и это лактоза (она же известна как дисахарид). Лактоза активно побуждает быстрый рост репликации инсулина, что усиливает действие стероидов на кожный покров.

Так на 300% увеличивает степень гормона стакан не жирного молока. В связи с этим, отказаться от молочной продукции в пользу диеты самым веским аргументом является чистая кожа.

Но все не просто, как кажется. Для того, чтоб попрощаться с прыщами будет недостаточно вычеркнуть из рациона только молочные продукты.

Очищенный сахар и изделия из белой или очищенной муки: макароны, печенья, торты и т.д., так же возбуждают появление и распространение акне.

Лечение нужно начинать с кишечника и его очистки. Существует масса разнообразных методов для этой процедуры, остается выбрать приемлемый, и провести для организма качественную чистку.

Немаловажно освободить кишечник от бродящих и гниющих залежей. Шлаки выходят через систематический стул, поэтому нельзя забывать или мучать организм, длительным терпением. Иначе тело человека начнет выводить шлаки через кожные покровы, и к проблеме с прыщами добавится крайне неприятный запах плоти.

Запор представляет собой опасного врага для здоровья. Его появления необходимо избегать. Человеку рекомендуется употреблять натуральные продукты и средства, с присутствием бифидобактерии. Фрукты, овощи и зелень помогут организму с очисткой. Если же человек знает, что его организм регулярно подвержен запорам, то следует участить употребление чернослива, ревеня, семян льна. Еще пойдет на пользу фруктовая диета. Она протекает в течении четырех дней.

Также в рационе на постоянной основе должны появится натуральные крупы: гречка, пшенка, овсянка, их даже подсластить можно.

Следующие продукты, с которыми придётся попрощаться всем желающим избавится от угрей, это те, которые содержат глютен.




Этот элемент подвергает травмам слизистую оболочку тонкого кишечника. От появления местного воспаления, впитывание питательных веществ нарушается и вырабатывается расстройство пищеварения.

Человек, балующий себя изобилием продуктов питания с увеличенным содержанием сахара, очищенных углеводов и молока, необратимо идет к появлению прыщей. Избавление от них будет утомительным и сложным.

В противовес выше перечисленным факторам действуют жирные омега-3 кислоты. Расширение рациона благодаря продуктам, обогащенными полезными веществами (орехи, семечки, рыба), зачастую на коже дает поразительно замечательный эффект.

Вдобавок для проблемной, приверженной к воспалениям коже нужны цинк, витамины Е и А. К ежедневному здоровому рациону они и дополнительные прочие биодобавки разрешаются.

Итак, от чего же все-таки предстоит воздержаться людям, перешедшим на диету и здоровое питание, чтобы побороть назойливую угревую сыпь и прыщи на лице:

  • 1. Держаться от молока подальше. Все молочные изделия теперь тоже враги.
  • 2. Пищу принимать с пониженным гликемическим показателем. С сахаром и рафинированными углеводами придется тоже проститься.
  • 3. Овощи и фрукты можно есть практически в неограниченном количестве. Они насыщены антиокислителями и прочими противовоспалительными элементами. Повседневный минимум 5-8 порций свежих овощей и фруктов.
  • 4. В рационе увеличить содержание жирных кислот омега-3. Вероятно, как биодобавки придется их употреблять для более оптимального терапевтического действия.

Человек, следуя этим простым правилам, сможет в небольшие сроки избавиться от проблем на кожном покрове лица, и в целом поправит здоровье. Ведь не всегда действенны химические средства, более того, чаще всего они вредны, поэтому необходимо не обделять вниманием свой организм и относиться употреблять натуральные, полезные продукты.