Диета на морепродуктах | ~ResorD~

Диета на морепродуктах

Диета на морепродуктахКаждая девушка хочет быть красивой, а красота это, прежде всего здоровье! Если у девушки темные круги под глазами, от того что она не доедает и мучает свой организм различными жестокими диетами, нельзя сказать что она очень уж красива. Но и если жир свисает с боков и талию невозможно разглядеть не будет это выглядеть красиво и привлекательно! Всё знает свою меру! Нужно в любой ситуации остановиться и сказать себе хватит! Главный залог здоровья это правильное сбалансированное питание!

Соблюдая не большие предписания, сбросить лишний вес не составит труда! Лучше всего обратиться за помощью к диетологу, потому что некоторые диеты могут не только не помочь, но и усугубить ситуацию!

Диета на морепродуктах.

Длительность это диеты составляет где-то 3-5 дней, за отведенное время можно похудеть на 4-5 килограмм. Нужно отказаться от различных приправ и конечно от соли, можно заменить их небольшим количеством лимона. Ни в коем случае рыбу нельзя жарить, только варить это поможет рыбе сохранить необходимые организму витамины. Сама по себе рыба уже является очень полезным продуктом, содержащим в себе необходимые для организма белки и жиры, но для вкусового разнообразия добавляем различные салатики и овощи, что бы диета была не только полезной, но еще и вкусной.

Завтрак

завтрак должен быть легким, что бы можно было с легкостью двигаться, но многие жирные продукты стоит есть до 12 часов дня, потому что они легче усвояться. Поэтому натощак обязательно стакан воды с лимоном, через 20 минут после питья воды можно кушать (за эти 20 минут можно сделать себе овощной салатик). Кушаем отварные креветки и овощной салат. Между завтраком и обедом нужно съесть какой-нибудь фрукт, например, зеленое яблоко.




Обед

Многие привыкли к правильному обеду это первое второе и третье, не стоит нарушать традиции, приготовьте себе на обед: овощной суп, салатик, и рыбу, запеченную в духовке, так же можно съесть не большой кусочек отрубного хлеба.

Полдник

На полдник съешьте фрукт, или фруктовый салат, но, не добавляя сахара. Стоит отказаться от чая и кофе на время диеты.

Ужин

Конечно, ужин главная семейная трапеза, но это не повод бросать диету! На ужин рыбные котлеты на пару, салат из морской капусты и яблока, стакан воды для лучшего усвоения стоит выпить перед ужином.

Соблюдая 5 дней эту не сложную диету можно, не только скинуть несколько кило, но и насытить организм необходимыми ему витаминами, ведь множество витамин находятся только в морепродуктах, а мы, забывая об этом, едим их довольно редко!