Как избавится от лишнего веса. Мифы. | ~ResorD~

Как избавится от лишнего веса. Мифы.

Как избавится от лишнего веса. Мифы.В Интернете, в журналах, на телевидении – везде есть различные советы по потере веса. Некоторые из них действительно хороши, они не наносят вред здоровью и помогают добиться желаемого эффекта, но есть те, что никогда не помогут. Какие это?

  1. Питьевая вода помогает в борьбе с лишним весом

Да, вода действительно необходима. Она выводит токсины, поддерживает баланс во всем организме. Короче говоря, нужно пить достаточный объем воды, чтобы быть здоровым. Это не означает, что пить много воды означает похудеть без практики и соблюдения соответствующей диеты. Чрезмерное использование жидкостей может фактически привести к функции нагрузки почек. Так что может пострадать и кровь. Так что не рекомендуется пить больше воды, чем это необходимо.

2. Соки могут помочь нам сбросить лишний вес и очистить тело

Свежие фрукты и овощи содержат высокие концентрации витаминов, минералов и антиоксидантов. Именно они помогают в регулировании процессов в организме и стимулируют обмен веществ. Но только одни лишь соки, однако, не помогут вам достичь желаемого результата. Если вам не хватает жирных кислот или белков, свежий сок может быть вреден для вашего здоровья, но не поможет избавиться от лишнего веса.

3. Углеводы вредны во время диеты

Из вашей диеты вам необходимо удалить только «быстрые» углеводы, потому что они повышают уровень сахара в крови. Поэтому необходимо какое-то время забыть о шоколаде, сладостях, белом хлебе и приналечь на употребление цельного зерна и бобов.




 

4. Таблетки для похудения имеют хороший эффект

Рынок предлагает огромное разнообразие препаратов для похудения. Некоторые из них действительно дают эффект, но также имеются побочные эффекты, которые наносят вред здоровью. Так что лучше не худеть благодаря им. Обратите внимание на правильное питание и активные виды спорта.

 

5. Вы можете съесть что-нибудь непозволительное, если занимаетесь спортом

Две вещи, которые действительно часто идут рука об руку, но это не означает, что если вы хотите желаемого результата, то можно есть все, что вы только захотите.

 

6. Вы быстро избавитесь от ненужного веса, если будете употреблять продукты с низким содержанием жира

Большинство людей ошибаются, считая, что потеря веса – в устранении любого жира и исключают его из своего рациона. Истина заключается в том, что они на самом деле нужны в определенном количестве человеку. Клетки организма нуждаются в жире. Не нужно полностью устранять жиры из своего рациона, потому что они необходимы в небольших количествах.