Как настроиться на похудение? | ~ResorD~

Как настроиться на похудение?

Как настроиться на похудениеКакие бы катаклизмы ни происходили в мире и обществе, во все времена женщина остается женщиной и не перестает беспокоиться о своей внешности и фигуре. Таким образом, тема снижения веса неизменно остается актуальной и с каждым днем волнует все больше представительниц прекрасного пола.

Как правильно настроить себя, с чего начать и на что обратить внимание на начальных этапах, чтобы процесс похудания оказался максимально эффективным и безболезненным для нервной системы?

Мотивация

Любой процесс работы над собой требует определенного времени, сил и терпения, поэтому, чтобы через несколько дней не возникло желания плюнуть на все благие намерения и побежать в ближайший магазин за фастфудом и сладостями, необходимо в первую очередь определиться, для чего вообще вам понадобилось что то в себе менять. Причина может быть абсолютно любой и даже, казалось бы, совершенно пустяковой: не стесняться раздеться на пляже, привлечь внимание симпатичного соседа, быть самой миниатюрной и красивой на новогодних фотографиях, увидеть зависть в глазах соперниц и влезть в платье, которое носили 10 лет назад. Не важно, что вы выберете, главное, чтобы выбранная причина разжигала энтузиазм, вдохновляла и служила стимулом двигаться вперед.




Определить цель

Общее желание «хочу похудеть» слишком размыто и не дает четкого представления, что же в итоге должно получиться. Необходимо точно определить результат, к которому Вы будете стремиться. К примеру, сбросить 20 килограмм к лету или убрать 3 лишних сантиметра с талии. Четко сформулированная, измеримая цель оседает на подкорках сознания, воспринимается мозгом как сигнал к действию, помогает сконцентрироваться на работе и определить наиболее эффективные пути решения проблемы.

Организованность

Хаотичные метания от диеты к диете и бессистемные физические нагрузки вряд ли приведут к успеху, поэтому, приступая к решительным действиям, не поленитесь, заведите дневник похудания. В нем рекомендуется расписать для себя конечные цели, даты контроля промежуточных результатов, схему питания, программу упражнений и дополнительных процедур, фиксировать в нем свои успехи. Это поможет адаптироваться к новому образу жизни, заиметь полезные привычки, даст понимание, какие методы являются наиболее эффективными конкретно для вас, и послужит дополнительным стимулом в случае упадка веры в свои силы.

Поддержка

Очень часто случается, что скептицизм и вредные привычки окружающих сильно подрывают уверенность в успехе мероприятия. Поэтому, определившись с целями и путями их достижения, постарайтесь заручиться поддержкой близких людей и донести до них, что все это не минутная блажь, а действительно важный для вас шаг. В конце концов, избавление от лишнего веса не только путь к красоте, но и к здоровью, и было бы неплохо, если бы друзья и родственники отнеслись к этому с пониманием, чаще подбадривали и говорили о ваших успехах и реже пытались соблазнить чаем с пирожными. Попробуйте вдохновить своим примером членов семьи, предложите и им приобщиться к здоровому образу жизни. В такой среде вы гораздо быстрее и легче адаптируетесь к изменениям в режиме и питании и добьетесь результатов.