Как пережить кризис личности? | ~ResorD~

Как пережить кризис личности?

Как пережить кризис личностиСначала следует разобраться в том, что же за зверь такой этот личностный кризис. Кризис личности – это сигнал о том, что человек достиг пика развития в каком-либо навыке, умении, способности, что он совершенствовал себя и срочно нужен переход на новый уровень. Кризис всегда предшествует переменам, в основном, в лучшую сторону. Если не знать, что делать, когда кризис затягивает, можно выйти из него с качественными и количественными потерями, и тогда дальнейшее развитие будет даваться крайне тяжело.

Существует 7 способов преодоления кризиса. Стоит заметить, что приступать к их выполнению нужно уже сейчас. Потому что невозможно предугадать, когда очередной кризис проберется в сознание. Чтобы он не застал врасплох, нужно к нему подготовиться во избежание психологического срыва.

1. Привыкнуть к стрессу

Как бы страшно и глупо это не звучало, но это действует. Суть этого заключается в том, чтобы приучить себя спокойно реагировать на возникновение стрессовых ситуаций. Категорически запрещено разрешать себе идти на поводу у стресса и терять контроль и здравый смысл. Можно даже осознанно создавать себе такие ситуации, лучше, бытовые, чтобы они не несли за собой негативных последствий. Следует заставить себя делать какое-либо повседневное дело необычным, неудобным способом.

И тогда наступление не выведет из равновесия человека, потому что он будет к этому готов и спокойно с гордостью примет это испытание.

2. Тренировать свое мышление

Следует развивать свое тактическое/стратегическое мышление. Чтобы не быть растерянным во время стрессовой ситуации.

Отлично развивают мышление игры. Те же карточные игры «Покер», или «Тысяча» требуют продумывания стратегии игры, построение ходов наперед, предположительное учитывание ходов игроков.

Если регулярно тренировать свои умственные способности кризис не заставит упасть на кровать, свернуться калачиком и рыдать, а заставит действовать разумно и последовательно.

3. Танцы в помощь

Давно доказано, что существует прочная связь эмоций и тела. Эти субстанции тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. Свое тело нужно тренировать, развивать и давать выход эмоциям через движения.

Человек, который не двигается, не расслабляется с помощью танцев – более зажат и замкнут эмоционально. Поэтому нельзя давать застаиваться эмоциям внутри. Они непременно отразятся и снаружи.




4. Отключить критикующий голос внутри

Еще до наступления кризиса необходимо воспитать своего внутреннего диктатора так, чтобы он не ругал, осуждал, обвинял, а поддерживал, хвалил и обнадеживал. Нельзя позволять ему говорить себе: «ты в этом виноват», «опять у тебя ничего не получилось», «ты ни на что не способен». Он должен говорить своему хозяину: «я верю в тебя», «ты сможешь», « у тебя все получится». Тогда помощник, советчик и друг будет всегда рядом и будет только стимулировать к новым начинаниям и развитию.

5. Научиться расслабляться

Нужно уметь снять нервное напряжение дать восстановиться мышечным тканям в критических ситуациях. Этого можно добиться, используя всевозможные методики релаксации. Можно последовательно сжать со всей силы кисти, напрячь ноги, затем медленно расслабить, проделать несколько раз. Также можно сделать несколько раз глубоко вдохнуть, ощутить, как кислород обогащает все клетки тела и выдохнуть. Можно включить трансовую расслабляющую музыку, закрыть глаза и помечтать.

6. Цель намечена

Мысли всегда должны быть сфокусированы на определенной цели, к которой человек стремится. Нельзя забывать о ней ни на секунду. Если человек уже принял решение, наметил цель – не нужно обмусоливать, обдумывать ее со всех сторон, нужно действовать! Решительно идти к цели!

7. Настроить мысли на позитив

В своих мыслях необходимо быть уверенным, что любая ситуация завершится позитивно. Худший вариант - настраиваться на негативный исход. Мысли материальны, и это правда. Нужно приучить себя представлять, как хорошо закончится та или иная ситуация и тогда этот настрой непременно материализуется в реальности!

Выполняя все эти способы, кризис никогда не загонит личность в тупик, а только подтолкнет развиваться дальше и быть победителем.