Как справляться с неудачами? | ~ResorD~

Как справляться с неудачами?

Как справляться с неудачами?

Каждый из нас мечтает о самореализации и успехе. Даже если публично человек заявляет обратное, в глубине души он таит мечту о признании и благополучии. Но что делать, когда все вокруг кажутся такими счастливыми и удачливыми, а у самого провал за провалом?

Лишние слёзы.

Расхожая поговорка: «слезам горю не поможешь», не была бы так популярна, если бы не была верна. Да, выплакавшись, можно выплеснуть негативные эмоции, однако постоянная подавленность и ежедневные слёзы только усугубят положение. Нужно принять простую истину: от слёз и криков ничего не начнем меняться к лучшему. Это факт, не приняв который дальше двигаться невозможно.

Обман зрения.

Интернет пестрит всевозможными статьями о чьём-то прибыльном бизнесе, удачном похудении, выигрыше в конкурсе, о тех парнях, что «взяли и смогли». Читая их, среднестатистический пользователь чувствует вдохновение: «Если у них получилось, то и у меня получится!» Но зачастую, сталкиваясь с первыми же трудностями, переходит в отряд страдальцев, которые считают себя неудачниками. Срабатывает элементарная ловушка неполной информации, ведь никто не рассказывает о тех, у кого не получилось достичь цели. Не стоит забывать, что на одного успешного и популярного приходятся тысячи тех, кто пытался, но не смог, просто их никто не видит, их не пиарят по телевидению, не показывают на Youtube. Сталкиваясь с неприятностями, важно помнить, что неудачи – это нормально, типично и вероятность их высока. Вы не единственный человек, который столкнулся с подобной проблемой. И большинство людей справляются с трудностями, находят новые цели и возможности. Выход есть всегда, нужно помнить об этом.

Всё по полочкам.




Признание, что неудачи – это нормально, может принести спокойствие, но недостаточно для движения вперед. Если проблема важна, мозг все равно будет возвращаться к ней раз за разом, принося негативные эмоции и деструктивные мысли. Что же с этим делать? Разобрать все по полочкам! Нет, не обмусоливать проблему каждый день перед сном, а просто сесть и один раз задать себе простые вопросы:

  1. В чем состояла моя цель?
  2. Что я сделал, чтобы её достичь?
  3. Где я постарался недостаточно?
  4. Что от меня не завесило?
  5. Хочу ли я снова попытаться добиться этой цели?
  6. Какова вероятность успеха, если я исправлю свои ошибки?
  7. А быть может, я хочу чего-то другого?

Отвечайте честно, обманывать себя ложными надеждами - не самое разумное решение. Ответив на эти вопросы, можно составить план следующих действий: «Теперь я буду заниматься танцами не 2 часа в неделю, а три, чтобы занять призовое место на следующем конкурсе», «теперь я не буду есть пирожные после 18:00, потому что это мешает мне сбросить вес», «теперь я не буду тратить свое время на футбол и попробую научиться играть в шахматы.» Четкое определение плана избавляет от сомнений и необходимости возвращения к неудаче. Когда вы определитесь чего хотите добиться, представьте как можно подробнее, что для этого нужно сделать. Идеальным вариантом будет конкретный список шагов. Это не должно быть что-то неопределенное. Никаких формулировок типа «улучшить», «повысить» и так далее. Только конкретные действия. Лучше всего на каждый день. Дробите действия на мелкие пункты, которые можно отметить, вычеркнуть. Для таких целей пригодится ежедневник, в котором можно будет прослеживать прогресс выполнения.Также не пренебрегайте оценкой рисков. Лучше с самого начала сказать себе, что провал возможен. Что не все зависит от наших стараний и желаний. Определите вероятные риски и убедите себя, что в любом случае все это можно пережить. У вас уже есть неудачный опыт, во второй раз, если он случится, надо быть во всеоружии. Неудача не сможет больше застать врасплох, и разочарование не будет таким сильным, как если бы вы не задумывались о препятствиях на своём пути к цели.




Здесь и сейчас.

Утвердив новый план и новые жизненные ориентиры, можно отпустить проблему. Она больше не должна ни минуты засиживаться в голове. Всё решено, пора действовать! Жизнь слишком коротка, чтобы оглядываться на прошлое. Осознание важности нынешнего момента – вот ниточка, связывающая человека со счастьем. Полюбите каждый день, полюбите себя за новые стремления, хвалите за каждый выполненный пункт, за каждый маленький шаг. Ошибка - ждать финиша, достижения цели. Приучитесь радоваться каждому дню и своему пути к успеху, делайте приятное себе и своим близким, и путь к мечте станет легче.