Какова важность здорового образа жизни? | ~ResorD~

Какова важность здорового образа жизни?

Какова важность здорового образа жизни

Связь между обществом и жизнью

Не так давно проводилось исследование, результаты которого оказались достаточно интересными. Оказалось, что те люди, которые живут в такой группе людей, в которой принято заниматься спортом, питаться правильно, в общем: группе людей, которые ведут здоровый образ жизни, проживают намного более долгую, счастливую и веселую жизнь, нежели те, которые находятся в обществе домоседов. Взять, например, остров, о котором большая часть людей России даже и не слышала – Икар, это маленький остров в Греции. Люди, проживающие на данном острове, ведут очень активную жизнь. Они постоянно находятся в движении, основная часть населения работает на предприятиях, в которых требуется физическая сила, выносливость. Благодаря своему расположению, питание там очень разное, что способствует лучшему здоровью. Люди проживают свою жизнь неспешно и в гармонии с миром. Любому человеку будет достаточно сложно представить такое после того как он пробыл несколько десятков лет в каком-нибудь маленьком городке России, не выезжая никуда, однако, такой остров действительно существует.

Столпы здорового образа жизни

Существует такой популярный блоггер, зовут которого Лео Бабаута, он является создателем Zen Habits (Дзен привычки). В своем блоге он написал различные советы, которые являются основанными на его личном опыте.

По его мнению, можно написать несколько правил, следуя которым человеческое тело сможет оставаться всегда в форме, быть здоровым. Когда человек здоров, находится в хорошей спортивной форме, то чаще всего, таким личностям намного проще найти свое счастье, выполнить какую-либо поставленную перед собой цель.

Итак, список тех правил, которыми Лео хотел бы поделиться с читателями его блога:

1. Один из важнейших советов среди всех восьми – иметь цель. Без цели человек может стать очень апатичным, начать думать, что ничего не хочет, ничего не надо, в результате чего происходит впадение в депрессию. Дабы избежать таких ситуаций, стоит определиться с целью, пускай даже самой маленькой, такой как отжаться каждый день 10 раз, этого уже будет достаточно. Разумеется, чем выше цель, тем лучше, ведь так человек может найти смысл жизни для себя.

2. Свежий воздух, занятие спортом, самые простые прогулки. Да, это достаточно простой, но тем не менее, немаловажный совет. В 21 веке человечество большую часть своего время, как свободного, так и во время работы, проводит сидя, именно поэтому прогулки являются очень важными.

3. Питье чая. Что может быть лучше чаепития с друзьями или распитие чая в одиночестве, это ведь такой хороший момент для того, чтобы собрать свои мысли воедино, подумать о прошедшем дне. Также не стоит забывать про то, что чай является очень полезным.

4. Питание, которое состоит из достаточного количества различных растительных продуктов, зеленых овощей, а также фруктов. Разумеется, питаться мясом и морепродуктами тоже необходимо, проблема лишь в том, чтобы подобрать золотую середину.

5. Общение. Не стоит забывать про общение, ведь без него нельзя выжить к сожалению, для некоторых, к счастью для других, в обществе. Общение вживую сильно отличается от общения виртуального.