Мифы о диетах | ~ResorD~

Мифы о диетах

Мифы о диетахБольшинство из нас, хотя бы раз в жизни, пробовали какую-нибудь популярную диету. Однако, многие абсолютно не задумывались о том, что некоторые из фактов о диетах являются ошибочными. Существует огромное количество мифов, связанных с похудением, о которых необходимо помнить.

  • Миф 1. Придерживаться диеты значит голодать. Те, кто беспрекословно следуют данному принципу, скорее всего, не получают от диеты ожидаемых результатов. Если грамотно и правильно построить рацион питания на диете, то чувство голода не должно вас мучить. На диете следует питаться около 5-6 раз в сутки, поэтому, даже учитывая небольшой размер пищи, человек должен быть всегда сытым.
  • Миф 2. Салаты- прекрасный способ похудеть. Бесспорно, различные варианты салатов с использованием свежих овощей, зелени, морепродуктов- это неплохое дополнение к ежедневному рациону. Однако, ингредиенты салатов могут быть различными, порой их сочетание бывает очень калорийным, поэтому однозначно утверждать, что все салаты, даже без использования майонеза, безвредные- нельзя. Лучше всего употреблять салаты из максимально простых ингредиентов и не использовать сложные сочетания.

    Миф 3. Перекусывать вредно. Это один распространенных мифов у худеющих. Польза или вред перекусов зависит от того, какие продукты вы для этого используете. Если это фаст-фуд, полуфабрикаты или выпечка, то, конечно же, ничего кроме вреда и лишних калорий такой перекус не принесет. Но если в перерывах между главными приемами пищи употреблять молочные продукты, свежие фрукты или овощи, это будет не только полезно для здоровья и фигуры, но и очень сытно.
  • Миф 4. Не есть после 6. Абсолютно ошибочное мнение! Те, кто считает, что всё съеденное после указанного времени превращается в жир, заблуждается. Это утверждение верно лишь в том случае, если прием пищи содержит количество калорий, которое организм не способен сжечь даже в течение всего дня. Если вечерний приём пищи содержит белки, то он не нанесёт большого вреда. Гораздо важнее- не употреблять пищу позднее 4 часов до сна.
  • Миф 5. Вода способствует похудению. Вода- это отличное средство, чтобы вывести из организма шлаки и токсины, кроме того, большое количество воды приглушает аппетит. Сама по себе вода никаким образом не способствует снижению веса. Кроме того, замена еды водой не улучшит обмен метаболизм и не убережет от набора жировой массы.