Наиболее эффективный способ похудеть - питьевая диета | ~ResorD~

Наиболее эффективный способ похудеть – питьевая диета

Наиболее эффективный способ похудеть - питьевая диета

Если есть желание похудеть наиболее простым и легким способом - питьевая диета придет на помощь. Это самая быстродействующая диета среди прочих. Она, помимо своей высокой эффективности и быстроты результата, еще и полезная. Если человек будет соблюдать все требования, то нежеланные килограммы уйдут очень быстро. Ну, а если и по завершению похудения вести правильное питание, то потерянные килограммы и вовсе не вернутся.

Что в основе питьевой диеты?

Принцип, лежащий в основе данного метода похудения, употребление жидкой пищи. Все, что употребляет худеющий, должно быть водянистым, мягким, кашеобразным, жидким. Эта диета не взята из воздуха, как многие другие, её одобряют даже врачи. Зачастую назначают её тем людям, которые страдают от лишнего веса. Результат не заставит себя ждать - через неделю люди с большой массой теряют до десяти килограмм.

Каков рацион худеющего на такой диете? Он должен употреблять разнообразные каши, приготовленные на воде, различные супы (овощные или на молоке), всяческие кисломолочные продукты вроде кефира, ряженки, самого молока.

Как работает эта диета?





Главная составляющая - вода. Её обилие в рационе поможет заполнить желудок и почувствовать сытость. А пить воды можно сколько угодно, ведь энергетическая ценность составит всего 0 калорий. Ну, а так как рацион будут составлять блюда с большим содержанием воды, то и сытость будет наступать быстро, и похудение будет эффективным.

Еще один значительный плюс - подобная пища будет быстро перевариваться и усваиваться организмом, а не откладываться на боках. Такая встряска поможет активизировать обмен веществ и ускорить темп похудения.

Важно учесть и водный баланс организма, который на такой диете будет в идеальном состоянии. Так как худеющий будет употреблять жидкость в большом количестве, обезвоживание никогда не наступит. Почему это так важно? Все просто, это обеспечивает правильное функционирование организма и отличное самочувствие.

Что кушать на такой диете?

Объем того, что съедает худеющий, должно умещаться в стакан или чашку. Рацион должен быть разнообразен, но необходимо учитывать количество и объем съедаемого. Например, в качестве завтрака можно употребить или овсянку, или питьевой йогурт, или чашку молока.

Чем подкрепиться в обед? Медики рекомендуют различные супы - молочный с гречневой кашей, овощные, разнообразные бульоны.

А на вечер достаточно будет выпить чашку кефира или ряженки, поскольку перегружать желудок нельзя, даже когда мы спим, в полуголодном состоянии будет идти быстрое сжигание жиров.

Сроки диеты

Стоит сказать о том, что это достаточно жесткая диета, и необходимо обговорить её с врачом-диетологом. Длительность её не должна превышать десяти дней. Не стоит слушать тех, кто сидит на ней месяц или более. Достаточно будет недели.

Меню составляется индивидуально, исходя из активности человека и его личных предпочтений. Главное употреблять жидкие супы-пюре, чтобы насыщать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Варианты супов для данной диеты:

  • 1) Овощной суп. Понадобится 1,5 литра воды, картофель, морковь и цветная капуста. Для начала нужно приготовить куриный бульон с минимальным количеством жира. После добавить все ингредиенты без использования соли и специй и варить до готовности. Далее с помощью блендера превратить все в пюре и сделать максимально жидким
  • 2) Суп с репой. Подготовить бульон и добавить в него мелко нарезанные овощи - 70 грамм моркови и лука, 90 грамм картофеля и репы, зелень. После вылить стакан обезжиренного молока и хорошо проварить. Чтобы превратить в пюре, использовать блендер. Любые соусы, масла и специи полностью исключаются.

Выход из диеты

Как завершить свое похудение? Самое главное - плавный переход, медленный и осторожный. Нельзя разу приступать к поглощению твердой пищи, поскольку пищеварительная система отвыкла от неё и есть риск травмироваться. Нужно начать с постепенного ввода в рацион всех белков, жиров и углеводов. В течении пары недель стоит есть твердые каши, более густые супы. Это поможет не перегрузить желудок и постепенно вернуться к обычному меню.

Общие правила и рекомендации для питьевой диеты




  • 1) Важно следить за стулом (ежедневный и не жидкий)
  • 2) Сидеть на такой диете разрешено один раз в год, не более. Этого будет достаточно, чтобы очистить организм от всех вредных элементов, скопившихся в нем.
  • 3) Такая диета воздействует сразу на все органы, поэтому важна консультация с медиком. Если самочувствие резко ухудшилось, человек чувствует себя в крайней степени дискомфортно, следует сменить диету на более щадящую.

Важно помнить, что это очень жесткая диета и при всей её эффективности, она обладает рядом строгих правил и ограничений. Для того, чтобы мягче перейти на неё и испытать меньший стресс, рекомендуется за несколько дней до диеты ограничить себя в употреблении твердой пищи.

Кому нельзя сидеть на такой диете? Всем тем, кто страдает от гипертонии, отеков, сердечной недостаточности и болезней почек. Нельзя и кормящим мамам прибегать к такой диете - ребенку просто не будет хватать нужных макро- и микроэлементов.

Общие выводы

Данная диета являет собой систему питания, которая нацелена на то, чтобы очистить организм и потерять вес. Все дни диеты придется только пить и даже каши, овощи и фрукты превращать в жидкости. Не стоит расстраиваться, это не голодовка, а помощь организму в выведении всех токсичных веществ. Уже через несколько дней каждый ощутит легкость в животе и улучшение общего состояния организма.