Одна из самых популярных диет - Голливудская | ~ResorD~

Одна из самых популярных диет – Голливудская

Одна из самых популярных диет - Голливудская

Все голливудские актеры и актрисы должны поддерживать образ, иметь шикарную фигуру и кожу, именно поэтому была создана эта диета.

Да, благодаря именно этой диете многие дамы высшего света поддерживают такую фигуру, поражая всех окружающих. Чем она хороша? На ней достаточно легко сидеть, к тому же рацион довольно прост. Кто пользовался такой диетой? И Николь Кидман, регулярно использующая такой метод похудения, и Рена Зельвегер, и Кэтрин Зэта-Джонс (которая вернулась в форму после беременности и родов), именно эти женщины доказывают своей фигурой эффективность Голливудской диеты.




Например, Рена Зельвегер, известная по роли Бриджит Джонс, набирала килограммы для участия в фильме. Благодаря голливудской диете она смогла вернуться в форму после съемок.

Что же лежит в основе такой диеты? Ограничение общей калорийности, всех углеводов и жиров. Наоборот, повышается количество рыбы, яиц и мяса в меню. То есть всего белкового. Не менее важна и растительная клетчатка. Большая часть продуктов подобрана для жителей Америки, однако в России их легко заменить аналогичными. Такой режим питания схож со многими диетами, и требует большого количества воды - до двух литров. Именно чистой воды, однако можно употреблять и черный, и зеленые чаи.

Общие требования к блюдам, употребляемым во время диеты

Есть несколько факторов, которые стоит соблюдать при таком методе похудения:

  • 1) Необходимо исключить завтрак (Кроме других вариантов такой диеты, где вместо утреннего приема пищи разрешается грейпфрут)
  • 2) Все хлебобулочные изделия должны быть исключены, а также крахмалистые овощи и фрукты.
  • 3) Любые алкогольные напитки исключаются и находятся под строгим запретом
  • 4) Нельзя добавлять сахар, однако сахарозаменители не запрещены
  • 5) Способов приготовления блюд немного - можно отваривать или использовать пароварку, жарить и масло добавлять нельзя
  • 6) Необходимо полностью исключить соль и специи

Каково меню данной диеты?

  • План первого и восьмого дня таков:
  • Завтрак отсутствует, а вот на обед можно скушать яйцо, помидор и выпить либо кофе, либо зеленый чай. Ну и для ужина можно приготовить капустный/огуречный салат, съесть половинку грейпфрута и яйцо.
  • Второй и девятый день предполагают на обед яйцо, грейпфрут и кофе/ зеленый чай, а ужин состоит из огурца и небольшого количества говядины, а также чай.
  • На третий и десятый день в обед предлагается яйцо, помидор и огуречный/ капустный салат, а также чай, ну а ужин стандартный - огурец, говядина и кофе или чай.
  • Четвертый и одиннадцатый дни таковы:
  • На обед огуречный/ капустный салат, грейпфрут и кофе/чай, а на ужин можно яйцо, и съесть обезжиренного творога в количестве двухсот грамм + кофе/ чай.
  • Чуть более разнообразным будет пятый и двенадцатый дни:
  • В обед можно съесть яйцо, салат из капусты и огурцов, на ужин то же самое с добавлением 200 грамм рыбы.
  • Шестой и тринадцатый дни предполагают салат из фруктов на обед (яблоки, апельсины и грейпфрут), а на ужин огуречный/ капустный салат и говядина
  • Ну и на седьмой и четырнадцатый, завершающий день, в обед можно съесть курицу, овощной салат и фрукт на выбор (апельсин/ грейпфрут), а на ужин фруктовый салатик из яблок, апельсинов и грейпфрута.

Уточнения в меню





Такая диета дает шанс похудеть в короткие сроки при соблюдении всех пунктов. Нет ограничений в выборе сырых овощей. Например, в качестве капусты можно приобрести и брокколи, и белокочанную, и китайскую и любую другую. Также можно исключить кофе, заменив на чай и наоборот. Это вариативно и выбирается на вкус худеющего. Соль исключается, чтобы вывести все отеки и лишнюю воду, именно поэтому можно скинуть дополнительные пару килограммов в первые дни.

Преимущества диеты

Такая диета, при всей своей строгости, является очень эффективной. За короткое время - две недели - уйдет большое количество килограмм. Помимо сброса лишнего веса улучшается общее состояние организма и нормализация всех функций. В основном это происходит за счет исключения всех вредных веществ, которые человек мог употреблять до диеты (жареное, копченое, соленое, алкоголь). Результатом такой диеты может быть уход до семи-десяти килограмм. Все зависит от изначального веса человека. Такая диета хороша еще и тем, что выводит все вредное - токсины, а также ускоряет метаболизм.

Недостатки диеты

Каковы же минусы такой диеты? Как и для других диет, для голливудской характерно отсутствие баланса по минеральным веществам и витаминам. Для многих людей будет непривычно употреблять пресную пищу, так как нельзя добавлять соль, специи и сахар. А вот прием кофе и зеленого чая на постоянной основе может вызвать перепады давления, что негативно отразится на состоянии организма (появление тошноты, слабости и головокружений). Слабость вызовет и отсутствие углеводов в нормальном их количестве.

Все эти минусы предполагают то, что по окончанию диеты, даже если человек не доволен результатом, повторять такой режим питания можно будет лишь спустя три месяца. Все же это серьезная встряска организма.

Отзывы о диете

Большинство дам, сидя на такой диете, сообщают о нормализации обмена веществ и уменьшении объема желудка. Соответственно, после перехода на обычное меню, наедаться человек будет меньшими объемами пищи, что поможет худеть и в дальнейшем. Также скудность рациона стоит начать принимать комплекс витаминов, которые помогут восполнить недостаток того, что поступает в организм с пищей. Есть жалобы на сильную слабость и после окончания диеты, однако это быстро пройдет.