Разрешение внутриличностных конфликтов | ~ResorD~

Разрешение внутриличностных конфликтов

Внутриличностный конфликтЭто явление сегодня не редкость, потому что абсолютно любой человек может столкнуться в жизни с некой дилеммой, которая будет диссонировать с его внутренним миром, самооценкой и другими личностными факторами. Невозможно полностью раз и навсегда «откреститься» от таких конфликтов, но можно сделать так, чтобы негативные последствия не были столь острыми.
Люди, которые переживают внутриличностный конфликт, искаженно воспринимают реальность из-за неадекватной самооценки, из-за психологического тупика, из-за нерешительности, а также из-за всевозможных сомнений. Эти люди раздражительнее остальных, они сильнее напряжены эмоционально, они видят во всем негатив и чаще переживают. Они недовольны своими достижениями, часто находятся в стрессовом состоянии, хуже адаптируются к окружающим условиям.
Когда возникает внутриличностный конфликт, между собой начинают конкурировать три важных фактора: «хочу», «надо» и «могу». Первый связан с желаниями, второй – с необходимостью, а третий – с самооценкой. Чаще всего происходит конфликт именно между этими составляющими, но нередко бывает разногласие между различными внутренними потребностями. Из-за того, что удовлетворения этих потребностей не наступает, возникают негативные эмоции, которые часто остаются внутри человека. Это неправильно. Им нужно выйти наружу.




Психологи часто советуют писать в этом случае письмо. Совершенно не имеет значения кому, важно выражение эмоций. Это может быть даже письмо самому себе. Писать нужно правдиво и абсолютно все. Начинать нужно обязательно с негативных чувств, а заканчивать раскаянием и словами, выражающими любовь, уважение. Можно выражать даже страх. Конец письма можно украсить пожеланием того, каким бы вы видели дальнейшее развитие событий, итог деяния. Если письмо пишется себе, то его нужно сохранить. Если кому-то – отдать. Человек, которому вы написали письмо, должен вслух прочесть его вам. Отлично, если и этот человек напишет вам такое же письмо, и вы прочтете их друг другу. Но даже это условие не является самым важным. Главное, что вы сможете выразить свои негативные эмоции, не задев и не обидев никого, и ваше самочувствие улучшится.
После написания и прослушивания такого письма люди в считанные минуты могут понять ситуацию и найти для нее оптимальное решение, потому что все обуревавшие негативные чувства покинули их. И намного проще адекватно посмотреть на ситуацию, на себя и собственные возможности.