Шесть продуктов, которые помогают сбросить жир | ~ResorD~

Шесть продуктов, которые помогают сбросить жир

Шесть продуктов, которые помогают сбросить жир

Абдоминальное ожирение — одна из самых опасных ситуаций, затрагивающая все больше женщин. Несмотря на то, что диетологи и тренеры убеждают, что невозможно местное сбрасывание жира, к примеру, с живота, но есть продукты, которые могут этот процесс ускорить. Правильная и сбалансированная диета, индивидуально подобранная физическая нагрузка поможет избавиться от жира. Вот шесть уникальных продуктов, которые помогают сбросить нежелательный жир с живота.

1. Овощи 

Удивлены? Тем не менее овощи, такие как брокколи, являются богатыми источниками карбинола. Он убирает следы вакханалии, которую оставляют в организме химические вещества, пестициды и гормоны, попадающие в организм, например, из мяса. Эта химия нарушает работу естественных эстрогенов, что приводит к отложению жировой ткани в зоне живота. Овощи семейства крестоцветных — это также источник легко усваиваемой клетчатки, которая способствует потере килограммов.

2. Миндаль

За большие объемы жира, накапливающиеся в области живота, все чаще отвечает стресс. В частности, речь идет о кортизоле, накапливающегося в организме под воздействием длительного стресса. Он ухудшает работу иммунной системы, а в крайних случаях может даже привести к потере памяти. Этот гормон также вызывает накопление жира в талии. Миндаль содержит большое количество магния, который предотвращает нервное напряжение, уменьшает стресс и успокаивает. Это также вкусная и здоровая закуска, к которой стоит обращаться, когда придет охота съесть чего-то сладкого. Миндаль стоит замочить на ночь, он тогда лучше усваивается организмом.

3. Авокадо

Этот модный в настоящее время фрукт, являющийся настоящей сокровищницей здоровых жиров, может помочь утилизировать избыточный жир. Авокадо эффективно подавляет аппетит, и уменьшает желание нездоровой и калорийной закуски. Он регулирует работу гормонов, контролирующих аппетит, поэтому рекомендуется женщинам со склонностью к полноте, особенно тем, у которых жир накапливается в области живота.

4. Киви

Киви — это богатый источник витамина C, известного своими удивительными свойствами. Он укрепляет иммунную систему и предотвращает старение организма, а также участвует в синтезе карнитина, помогающего сжигать лишний жир. Так же работают добавки, богатые витамином С, но лучше выбрать натуральный и вкусный «сжигатель» лишнего жира.

5. Яйца

Вот лучший друг женщин, сражающихся с нежелательным жиром! Яйца — это не только богатый источник белка, поддерживающие сжигание жировой ткани, но и настоящая протеиновая бомба. Яйца добавляют энергию, ускоряют обмен веществ и являются источником аминокислот. Стоит помнить, что рационально использовать их перед сном, легкий омлет с помидорами — простой рецепт на ужин, эффективно ускоряющий сжигание подкожного жира.

6. Здоровые жиры

Рыба и морепродукты — это не только богатый источник белка, они ускоряют сжигание жировой ткани. Это кладезь полезных жиров, которые помогают сбросить лишние килограммы. Продукты стоит жарить на кокосовом масле. Исследования показали, что уже две столовые ложки этого масла в день уменьшают количество жира, накопленного на животе.